Higiene Visual / Luz

Agora que já sabemos quais são as anomalias visuais mais comuns no ser humano, vou explicar a higiene visual, ou seja, tentar prevenir ou adiar estas anomalias.
Quanto mais correctamente utilizarmos a nossa visão, melhor será a preservação das nossas capacidades visuais.
Há três factores que temos que ter em conta, que são o stress, a iluminação e a nossa postura.
Como é evidente a iluminação é muito importante para a visão, por isso a quantidade e a qualidade da luz no ambiente em que estamos é importantíssimo.
Por exemplo, se trabalhar num local fechado ou num escritório, esse tem que estar bem iluminado, com uma boa luz ambiente, para evitar uma excessiva concentração apenas no espaço à nossa frente, evitando assim esforçar demasiado a visão.
Um dos problemas mais comuns, que não faz bem à visão é quando estamos a ver televisão e desligamos todas as luzes para parecer que estamos no cinema; pois bem isso prejudica a nossa visão, isto porque a pupila dilata provocando a necessidade de manter uma focagem maior, fazendo assim com que haja um grande esforço visual.
Portanto quem está habituado a fazer uma sessão de cinema na sala, com pipocas e tudo incluído talvez devesse pensar em deixar a luz acesa, talvez não por si, mas pela visão dos seu filhos.